Le pilates a souvent la connotation d’être utile pour les personnes âgées, ce qui n’est pas faux en soi. Cependant, pratiquer le pilates a de nombreuses vertus, quel que soit l’âge, alors il faut qu’on en parle.
Le pilates : qu’est-ce c’est ?
Le pilates est un mélange entre le yoga, la danse et la gym. C’est un sport qui associe de nombreux mouvements, à faire au sol sur un tapis ou avec des accessoires comme des ballons, des élastiques, des cerceaux… Les accessoires permettent de monter en difficulté.
Le but du pilates est de faire travailler son corps et ses muscles de façon douce, c’est pourquoi ce sport est un bon compromis pour les personnes âgées. Mais il permet de travailler sa souplesse, sa respiration, sa précision et son tonus musculaire. C’est donc bénéfique pour de nombreuses raisons : moral, santé, forme, poids…
Au bout de quelques semaines de pratique régulière, on peut voir des effets positifs sur son corps. Il s’agit d’un sport pratique pour les personnes réticentes à transpirer ou n’aimant pas le sport.
Pratiquer le pilates
Chacun peut donc commencer à prendre des cours de pilates, quel que soit son âge et son niveau sportif. Bien que le pilates se démocratise, il peut être difficile de trouver des cours à prix correct. On trouve plus facilement des établissements proposant des cours dans de grandes villes. Il est donc plus simple de prendre des cours de pilates à Lyon ou à Paris par exemple.
Commencer le pilates ne demande pas de compétences particulières, il s’agit d’un sport dans lequel il est possible de progresser rapidement.
Il est conseillé d’adopter une tenue de sport confortable et des chaussures adaptées. On peut également choisir de pratiquer ce sport sans chaussures. Lorsque l’on choisi de s’inscrire en club, celui-ci propose généralement de nombreux accessoires (ballons, élastiques) mais si l’on préfère effectuer ses séances chez soi, il vaut mieux s’équiper en conséquence.