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Un sport alliant fitness et danse classique

Un sport alliant fitness et danse classique

Vous désirez obtenir un corps de danseuse rapidement? C’est la promesse de Les Mills Barre, un sport alliant fitness et danse classique. Grâce à ce sport vous aurez une silhouette affinée et élégante. Nous vous en disons plus.

Qu’est-ce que Les Mills Barre?

La célèbre marque de fitness Les Mills revient sur le devant de la scène en sortant un nouveau programme de fitness. Dans ce nouveau cours, vous devrez suivre une chorégraphie inspirée de la danse classique.

Destiné aux femmes qui veulent gagner en souplesse et en élégance, Les Mills Barre est pratiqué dans chaque club ayant intégré les cours Les Mills.

Le déroulement d’une séance de Mills Barre

Les séances durent entre trente et quarante-cinq minutes pour ceux qui se sentent d’attaque. Chaque séance se fait en chansons pour un total de huit à dix chansons qui ont leurs spécificités: la première chanson correspond à l’échauffement. La deuxième chanson correspond au renforcement des jambes grâce aux élévations et aux développés de jambes. Sur la troisième chanson, vous renforcerez votre fessiers en faisant des battements. La quatrième chanson quant à elle vous ferra faire des petits sauts pour améliorer votre cardio. Les cinquième et sixième chansons renforcera le haut du corps et améliorera votre posture en utilisant des poids. La septième chanson repasse à la cardio et la dernière chanson travaillera le corps au sol.

Vous en redemandez pour un quart d’heure supplémentaire? Ce sera le moment des pirouettes et des grands écarts.

Les zones travaillées par le Mills Barre

Comme nous l’avons dit précédemment, le Mills Barre permet de sculpter votre corps tout en affinant votre silhouette. Le dos ainsi que la ceinture abdominale, les fessiers et les adducteurs sont renforcés. Cet entrainement permet de s’assouplir tout en musclant de nombreuses parties de son corps.

D’après les estimations, il est possible de brûler entre 400 et 500 calories par séance, cela dépend de votre morphologie.

Vous désirez vous entraîner sur des machines de qualité? N’hésitez pas à contacter une salle de fitness à Liège.

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