Pour qu’un couple parvienne à concevoir un enfant dans des délais raisonnables, il est important que les deux membres du couple prennent soin de leur fertilité tout au long de leur vie. Et si la fertilité de l’homme peut varier au fil des mois car il produit continuellement des spermatozoïdes, les femmes disposent quant à elles d’un stock d’ovocytes dont elles doivent prendre soin.
Comment prendre soin de ses ovocytes?
Il est avéré que différents facteurs peuvent avoir une influence considérable sur la qualité des ovocytes de la femme et, du coup, sur les chances du couple de concevoir un enfant. Parmi les causes qui influencent négativement la qualité des ovocytes, on trouve principalement:
- Un régime inadapté
- Des modifications importantes du poids
- Une consommation insuffisante de certains nutriments et vitamines
- L’alcoolisme
- Le tabagisme
- Etc.
A l’inverse, les spécialistes estiment que différents facteurs amélioreront rapidement la qualité des ovocytes comme un mode de vie sain et une consommation suffisante et équilibrée de nutriments et de vitamines. Parmi ceux-ci, on notera l’importance des carnitines, des vitamines B5, B6, B12 et D, l’acide folique, le cuivre et le fer (notamment).
Des compléments spécifiques en faveur de la fertilité féminine
Dans le but d’améliorer la fertilité des femmes, certaines entreprises ont mis au point des compléments alimentaires spécifiques qui ont un impact avéré sur la qualité des ovocytes. Ces compléments alimentaires en faveur de la fertilité masculine doivent généralement être pris sur le long terme pour avoir un impact. En général, ils doivent être pris pendant 4 à 6 mois minimum pour améliorer la qualité des ovocytes.
Ces compléments peuvent être pris en amont de la conception mais aussi durant la conception car ils soutiennent le cycle hormonal et apportent l’énergie nécessaire à l’entretien du tissu ovarien, utérin et cervical.
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